Klinisk emnekurs for leger: Stressmestring og egenomsorg
Dette kurset er et to-dagers 15-timers klinisk emnekurs med godkjenning for leger innen allmennmedisin, samfunnsmedisin og arbeidsmedisin, men er åpent for leger innen alle fagområder. Fokus er kunnskap om legehelse, selvivaretakelse og utbrenthetsforebygging.
Klinisk emnekurs for leger:
“Stressmestring og egenomsorg”
7. – 8. september 2026
Leger er ofte svært engasjert i faget sitt og har høy arbeidskapasitet, men strever med å ta rimelig vare på seg selv. Mange opplever at kravene øker, i tillegg til en krevende oppgaveglidning. Det er vanskelig å få til en akseptabel balanse mellom jobb og livet ellers, mange beskriver slitasje og utbrenthetsplager.
“Dette emnekurset vil gi kunnskap om legeliv og legehelse, bidra til bevisstgjøring og gi innspill til stressmestring og selvivaretagelse.”
Praktiske opplysninger:
Kurset blir gjennomført på Villa Competencia, Modum Bad.Vi kan tilby overnatting fra søndag kveld.
Middag på mandag kveld: For deg som ikke overnatter har du mulighet for å være med på middagen på mandag kveld.
Ta med treningstøy til bruk utendørs.
Se mer informasjon om foredragsholderne, faglig utbytte og detaljert program nedenfor.
Dato: 7. og 8. september 2026
Sted: Villa Competencia
Program
Dag 1
09.00 – 09.30 Registrering på Kildehuset
09.30 – 09.45 Velkommen og informasjon
09.45 – 10.30 Hva vet vi om legers helse og evne til selvivaretagelse?
10.30– 10.45 Pause
10.45 – 12.15 Viktige faktorer for opplevelse av balanse jobb/livet for øvrig. Vi ser på: Jobbsituasjon, Personlighetstrekk, Livshendelser, Mestringsstrategier. Og Utbrenthet: Definisjon, Faresignaler, Symptomer
12.15 – 13.00 Lunsj på Kildehuset
13.00– 14.30 Oppmerksomt nærvær/praktiske øvelser
14.30 – 14.45 Pause
14.45 – 16.00 Oppmerksomt nærvær/praktiske øvelser
16.00 – 16.15 Pause
16.15 – 17.00 Kollega deler egen historie
17.00-17.45 Omvisning på Modum Bad: Historien, de kliniske avdelingene
18.30 Middag på Villa Competencia
20.30 Konsert med Duo Sana på Villa Competencia
__
(For alle som overnatter: Frokost på Villa Competencia kl 08.00 – 08.45)
Dag 2 (på Kildehuset)
09.00-10.30 Behandle eller forebygge? Hvordan forebygge? Fokus på jobbsituasjon. Vi går igjennom tema som: Mening, Arbeidskrav (flytesonemodell), Kontroll/autonomi (krav-kontroll-modell), Sosial støtte og fellesskap, Balanse jobb-hjem, Organisasjonskultur og verdier, Effektivitet og ressurser.
10.45 -12.00 Fysisk aktivitet og restitusjon. Husk treningstøy! Oppmøte Villa Competencia
12.00 – 13.00 Lunsj i Kildehuset
13.00 – 13.45 Kollega deler egen historie
13.45 – 14.00 Pause
14.00 – 14.15 Ordninger for leger
14.15 – 14.30 Legeforskning, hva vet vi om nytten av tiltak?
14.30 – 15.15 11 gode råd for selvivaretagelse
15.15 – 15.30 Evaluering og takk for i dag.
15. 30 Kursslutt
Endringer i programmet kan forekomme.
Om foredragsholderne
Karin Isaksson Rø, spesialist i arbeidsmedisin, PhD, MHA Seniorforsker Legeforskningsinstituttet, rådgiver/foredragsholder Villa Sana
Ingunn Amble, spesialist i psykiatri, PhD Leder Villa Sana – arbeidshelse
Ragnhild Skari Iuell, lege, sertifisert MBSR og MBCT instruktør Lovisenberg DPS, Balderklinikken, foredragsholder Villa Sana
Karin Møller, spesialist i allmennmedisin og samfunnsmedisin, kommuneoverlege/fastlege
Melissa Heggdal, Helse- og trenings-fysiolog
Læringsmål
ALM-004, ALM-005, ALM-006, ALM-007, ALM-008, ALM-009, ALM 015, ALM-024, ALM-032, ALM-037, ALM-047, FMK LM-21 og FMK LM-62.
Kurset er godkjent for
Gammel ordning:
Allmennmedisin: 15 poeng som emnekurs/klinisk emnekurs i psykiatri for leger i spesialisering og spesialistenes etterutdanning (forlengelse av retten til tilleggstakst).
Samfunnsmedisin: 15 timer som valgfritt kurs for leger i spesialisering og for spesialistenes etterutdanning.
Arbeidsmedisin: 15 timer som valgfritt kurs for leger i spesialisering og for spesialistenes etterutdanning.
Nåværende ordning:
Kurset bidrar til å dekke følgende læringsmål: ALM-004, 005, 006,007, 008, 009, 015, 024, 032, 037, 047, FKM LM-21 og FKM LM-062.
