Mange lurer på hva de bør si når de i julen møter noen de ikke har sett på lenge – og som sliter med spiseforstyrrelser.

Julen innebærer ofte mye sosialt samvær og søkelys på mat, noe som kan være vanskelig for dem som lever med en spiseforstyrrelse. Det kan også være krevende for familie og venner som ønsker å gjøre og si de riktige tingene.

“Forsøk å uttrykke omtanke uten å kommentere kroppen”

 

Velment, men feil

Linn Christina Ek

– Hvis du kjenner noen som sliter med spiseforstyrrelser, kan julen være en utfordrende tid, sier psykolog Linn Christina Ek i Avdeling for spiseforstyrrelser ved Modum Bad.
Mange lurer på hva de bør si når de møter noen de ikke har sett på lenge. Ifølge Ek kan velmente kommentarer om utseende gjøre mer skade enn godt.

– Unngå kroppsfokus

– Mange får lyst til å si ting som «Så godt du ser ut» når de møtes i jula. Men slike kommentarer kan sette i gang mye kroppsfokus og ubehagelige tanker hos den som strever med mat og kropp, forklarer Ek.
Hun anbefaler i stedet å uttrykke omtanke uten å kommentere kroppen.
– Si heller: «Så godt å se deg», «jeg håper det går bra med deg», eller «hvordan har du det?» sier hun.

“Samfunnet har et til tider sykelig søkelys på sunn og usunn mat. Dette kan være krevende for en som har spiseforstyrrelse”

Mat som samtaletema

I julen er det vanlig å kommentere hva man spiser, men dette kan være utfordrende for personer med spiseforstyrrelser.
– Samfunnet har et til tider sykelig søkelys på sunn og usunn mat. Dette kan være krevende for en som har spiseforstyrrelse, sier Ek.
– I Avdeling for spiseforstyrrelser er vi opptatt av å veilede pårørende. Vi anbefaler at pårørende tenker litt gjennom hvilke kommentarer de kommer med rundt bordet. Snakk heller om hva du liker ved maten og smakene, og unngå kommentarer om fettinnhold eller skyldfølelse for det du har spist.

– Det viktigste for en som strever med mat er at pårørende tar kontakt og prøver å vise støtte, sier psykolog Linn Christina Ek som har innhentet råd fra pasienter ved Avdeling for spiseforstyrrelser.

Det er lov å være usikker

Ek vet at det er komplisert – og understreker at det er normalt å kjenne på usikkerhet som pårørende.
– Det er lov å snuble og bomme! Pasientene våre sier selv at det viktigste for dem er at pårørende tar kontakt og prøver å vise støtte. Å sette ord på egen usikkerhet kan være mye bedre enn å trekke seg unna. Med åpenhet og nysgjerrighet kan du være en god støtte for den som har et komplisert forhold til mat, avrunder hun.

17.12.25
info@modum-bad.no