– Det kan være arbeidsmiljøet, men også rammebetingelser og organisatoriske forhold ved arbeidsplassen. Det psykososiale arbeidsmiljøet har stor påvirkning på vår arbeidshelse, sier psykologspesialist Cecilie Thorsen.

Rammebetingelser

– Én ting er hvordan man som enkeltindivid kan arbeide med å håndtere arbeidsbelastning og mestre stress. Det andre er forhold som gjelder selve virksomheten og måten arbeidet er organisert på.

“Hvis rammebetingelsene ikke er på plass, nytter det ikke bare med mindfulness eller å løpe i skogen”

 

Hvis rammebetingelsene ikke er på plass, nytter det ikke bare med mindfulness eller å løpe i skogen. Du klarer ikke å løpe fra problemene. Dette må adresseres der det hører hjemme; hos arbeidsgiver, sier Thorsen.

Støtte fra leder og kolleger

Cecilie Thorsen er spesialist i klinisk psykologi og har lang erfaring som organisasjonspsykolog. Hun er svært opptatt av psykososiale arbeidsmiljøfaktorer som må være til stede for at man skal ha det bra på jobb.
– Det handler om krav og forventninger, samt opplevelse av mestring, mening og selvbestemmelse.
Forskning fra Stami viser at støtte fra leder og kolleger er viktig. I verste fall kan psykososiale arbeidsmiljøproblemer bidra til psykiske plager som angst og depresjon, og muskel- og skjelettplager.

Sorteringsjobb

Hvis jobben medfører stress og store belastninger, er det viktig å starte en sorteringsjobb.
– Noe kan man håndtere selv. Andre ting må håndteres på et annet nivå. Veldig ofte handler det om rollekonflikter eller motstridende krav. På organisasjonsplan handler det kanskje om at bedriften ikke har tilstrekkelige ressurser. Dette må tas opp med nærmeste leder, sier Thorsen.

 

“Hvis jobben medfører stress og store belastninger, er det viktig å starte en sorteringsjobb”

 

Lojalitetskonflikt

Samme type rolle- eller lojalitetskonflikt kan man oppleve mellom jobben og hjemmet.
– Kabalen går ikke opp. Da må man gjøre noen kloke valg. Hva er viktigst i livet – er det jobben eller de hjemme? Kan du organisere hverdagen på en annen måte, jobbe mindre, få mer fleksibilitet i arbeidssituasjonen – for eksempel med hjemmekontor? Kan du få mer hjelp til barna hjemme?

Rettferdig ledelse

Thorsen råder ledere til å utøve en rettferdig ledelse når de behandler ansatte og deler ut arbeidsoppgaver. Det er viktig at ansatte får ytre meninger, delta i avgjørelser og utvikle seg.
– Ledere som bidrar til et godt sosialt klima gjør noe veldig riktig, understreker hun.

Tekst: Unni Tobiassen Lie

Artikkelen er  hentet fra Badeliv nr 2/2021. 
Du kan bestille gratis abonnement på Badeliv