PREP kan hjelpe par til å ha større glede av forholdet sitt og gir par et verktøy til å forbedre kommunikasjonen. PREP setter søkelyset på det som kan styrke forholdet.

På et PREP- kurs er det både humor og alvor. Det vil handle om kjærlighet, forventninger, glede moro og vennskap, men aller mest om god kommunikasjon.

Målet er at par skal lære å kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og få noen verktøy til å forbedre kommunikasjonen og til å løse problemer.

PREP er en forkortelse av den amerikanske betegnelsen Prevention and Relationship Enhancement Program. På norsk: Et forebyggende program som styrker samliv. PREP ble skapt i USA rundt 1980, og blir stadig videreutviklet på bakgrunn av ny forskning. PREP er oversatt og bearbeidet for norske forhold av Modum Bads Senter for familie og samliv (det daværende Samlivssenteret). PREP-kurs finnes i hele Norge, med kursledere som har fått opplæring gjennom oss.

Virker PREP?

PREP stimulerer par til å ta opp viktige samtaleemner og behandle dem på en god måte. Studier viser at par som har gått på PREP-kurs har opptil 50% større sannsynlighet for å forbli i parforholdet og være tilfreds med det, enn par som ikke har fått denne kunnskapen og treningen.

Egeninnsats er avgjørende for å få utbytte av et samlivskurs. Det blir satt av tid til parvise samtaler og øvelser underveis i programmet. For å skjerme parenes privatliv er det ikke lagt opp til gruppearbeid.

PREP tilbys i mange utgaver

PREP i fullversjon:

Dette består av 12-15 timers program, som kan gjennomgås konsentrert over én helg, eller fordeles over én uke med 2-3 timer daglig (ferie-PREP). Det kan også legges opp som kveldskurs - for eksempel en kveld pr uke i fem uker, eller tre kvelder og en lørdag. Par som tar PREP i fullversjon skal ha tilbud om instruksjon når de øver tale-/lytteteknikk og problemløsning.

PREP i kortversjon:

Endags-PREP med ca 6-7 timers program blir oftest gjennomført på en lørdag. Det er færre kurstemaer, mindre instruksjon og mindre tid til øvelse på et Endags-PREP enn i fullversjonen. 

PREP - for et par:

Veiledning for enkeltpar som ønsker fleksible løsninger og mulighet for å gå mer i dybden på enkelte temaer.

PREP for selvstudium:

Noen får sitt første møte med PREP i Samlivsboken. Par som leser denne boken sammen og utfører oppgavene som gis der, kan få et godt utbytte av programmet, men må klare seg uten instruksjonen i tale-/lytteteknikken og problemløsningsmodellen.

Litt om innholdet

Faresignaler:

Forskerne bak PREP har funnet fram til fire former for kommunikasjonssvikt som virker ødeleggende på samliv. På kurset blir disse fire faresignalene presentert. Et viktig kurstema er hva en bør gjøre hvis en ser faresignalene i eget forhold - altså hvordan man kan stanse en negativ utvikling.

Effektiv kommunikasjon:

Mange ganger blir uenighet forstørret fordi folk snakker forbi hverandre. PREP gir trening å kommunisere på en trygg måte, og håndtere uenigheter og konflikter godt.

Nyt de gode stundene:

PREP handler også om å stimulere vennskapet og gleden midt i den travle hverdagen. PREP hjelper par til å finne tilbake til spenningen og gleden de hadde da de først ble sammen. 

Viktige verdier:

PREP bevisstgjør om viktige temaer som vennskap og glede, grunnverdier og livssyn, seksualitet og sensualitet, tilgivelse, hengivenhet og forpliktelse. 

Tale-/lytte-instruksjon:

Når deltakere på et fullversjons PREP-kurs trener på kommunikasjonsteknikk og problemløsningsmodell, får de tilbud om hjelp av en instruktør.

Når og hvor er det kurs?

Her finner du oversikt over kurs arrangert av Modum Bad, men PREP-kurs finnes også over hele landet se oversikt her

Les mer om amerikansk PREP og om forskningen bak.